On t’a fait croire à une transformation, mais rien n’a vraiment changé
Tu as déjà fait affaire un avec un coach et tu avais l’impression que tu en connaissais autant que lui ?
Tu ressortais de son bureau avec un programme d’entraînement aucunement spécifique à tes besoin ? Ou tu ne te sentais pas écouté ?
Quand tu payes pour du coaching, tu t'attends à apprendre, à te dépasser, à acquérir de vraies compétences. Un coach, c’est un mentor, pas juste quelqu’un qui te donne des consignes. S’il ne t’enseigne rien, tu perds ton temps.
Notre objectif? Que chaque séance te permette de repartir avec de vraies compétences et plus de savoir-faire.
Un accompagnement sur-mesure avec des résultats prévisibles
Tu es peut-être déjà passé par des défis ou des programmes généraux sur internet mais rien n’était vraiment fait pour toi. Tu démarrais à fond… puis tu as vite abandonné.
Pour atteindre une vraie transformation, il te faut bien plus qu’un programme tout fait : il te faut un plan d’action précis, adapté à ton rythme, et un accompagnement alimentaire qui soutient vraiment tes besoins.
Avec nous, chaque détail est calibré pour que tu atteignes tes objectifs sans détour.
Et surtout, tu ne seras jamais seul – tu seras guidé et soutenu à chaque étape.
Des programmes basés sur la science et expérimentés sur le terrain
Lorsqu’on parle de vrais transformation physique, notre méthode est sans égale. Nos programmes sont basés sur la science et expérimentés sur le terrain, pour assurer les résultats. Notre succès vient de notre simplicité à faire les choses. Tout ce que ça prend, c’est un plan de match minutieusement conçu et une récolte de données détaillées.
Progrès suivi avec précision
Résultats complets et détaillés
Explore notre communauté gratuite pour découvrir l'ambiance et accéder à des conseils pratiques et une communauté de feu prête à te soutenir à chaque étape de ta transformation. Que tu sois au début ou déjà bien avancé, on est là pour te motiver, partager des trucs utiles et t'aider à rester sur la bonne voie.
MIND & MUSCLE CLUB
Tu veux un aperçu de ce que nous offrons avant de t’engager? Rejoins notre communauté!
''Je me présente : Violaine, maman de 2 grands ados de 15 et 17 ans (dont le plus vieux suit mes traces depuis quelques années en m'accompagnant au gym) et fitness enthousiast ! Je suis athlète depuis 2013 et fidèle à Antoine depuis maintenant 2 ans. Je comprtitionne au niveau national et nord américain depuis 3 ans. Je me suis classée très bien depuis mon alliance avrc Antoine et je rêve encore à l'atteinte de carte IFBB Pro. Mon why : être un modèle pour mes enfants et mes proches, prouver que l'âge n'est pas une excuse pour être au top de sa forme et rester forte et autonome le plus longuement possible !''
VIOLAINE PIGEON
''J'ai obtenu avec lui des gains notables et j'adore sa manière de travailler, de m'informer et de m'aider à évoluer.''
''Je suis dans les gyms depuis que j'ai 16 ans et j'ai 35 ans. J'ai évolué dans le millieu des sports de combat et arts martiaux pendant une dizaine d'annee et maintenant, je pratique le yoga chaud depuis 8 ans. Je suis avec Laurie depuis mars 2023 et également avec Antoine en posturologie depuis le mois dernier. J'ai choisis d'être dans cette belle aventure car je voulais un suivi personnalisé et à l'écoute de mes objectifs. Laurie n'a pas simplement changer ma vision de faire et bien comprendre mes entraînements/meal plan mais elle contribue également a améliorer mes habitudes de vie !''
KARL BEAULIEU
''Ensemble, nous avons réussi à atteindre mon premier objectif fixé pour la première année en 10 mois, soit de passer de 247 a 215, et ce avec mes ecarts de conduite en voyage.''
''Avant de commencer chez FM Coaching je m'entraînais avec des programmes non personnalisés, je n'avais aucun suivi et je plafonnais au niveau de mes résultats. J'ai eu tout un changement de mindset en commençant mon aventure, je suis devenue la version 2.0 de Christine, j'avais l'encadrement et le suivi que je recherchais. J'ai perdu un total de 40 lbs et j'accomplie maintenant des choses que je ne me croyais même pas capable de faire! J'ai plus d'énergie, plus de patience avec mes enfants et je peux maintenant me regarder dans le miroir et aimer ce que je vois. J'aime absolument TOUT de chez FM Coaching, autant le suivi personnalisé, que les réponses à chacune de mes questions, l'esprit de communauté, ma coach et j'en passe!''
CHRISTINE CôTÉ
''J'ai eu une transformation autant physique que mentale dans les derniers mois.''
''Avant de débuter avec Antoine, j’ai travaillé avec un autre expert durant 2 ans, mais je trouvais que je ne progressais pas, ma soif de connaissance n’était pas comblée. Travailler avec Antoine m’a permis de bien comprendre les étapes à suivre afin d’atteindre les objectifs que je m’étais fixés. Je me sens bien dans ma peau et j’ai optimisé tous les aspects de mon hygiène de vie. La qualité du suivi est hors du commun!''
JEAN-SEBASTIEN RODIER
''Maintenant, j’ai l’impression qu’il y a une logique derrière tout ce que nous faisons et je n’ai plus l’impression de faire du sur place.''
''Je m'entraînais depuis 1 an avant de commencer avec Laurie, sauf que j'ai vite plafonnée au niveau de mes résultats, ce qui m'a poussé à consulter une équipe de professionnels. L'expérience avec Laurie m'a fait développer une grande passion pour l'entraînement, j'ai maintenant plus d'énergie, un meilleur sommeil et une meilleure estime de moi-même. Ma coach est toujours là pour répondre à mes questions, me soutenir et me pousser en dehors de ma zone de confort, j'attends chaque nouveau programme avec impatience!''
CAMILLE RACICOT
''Grâce aux plans personnalisés, j'ai rapidement diminué mon pourcentage de gras de 4% dans les premiers mois et gagné en masse musculaire.''
''Je ne m'étais jamais vraiment entraîné avant de débuter avec FM Coaching, encore moins suivi de plan alimentaire. Je voyais mes deux filles avoir de bons résultats en étant suivi avec Laurie et elles m'ont convaincue de me lancer dans l'aventure. Je suis maintenant plus forte, plus endurante, j'ai beaucoup plus d'énergie, j'ai même laissé tomber les siestes en après-midi. De l'expérience FM Coaching j'adore le suivi serré et le sentiment de redevabilité que j'ai envers ma coach. C'est une équipe de professionnels qui ont à cœur notre réussite et chaque personne est là pour nous aider. De plus, à chaque fois que j'ai une question j'ai une réponse en moins de 24h, je ne me sens jamais laisser à moi-même!''
YSABEL JOLIN
''Grâce à mon nouveau mode de vie j'ai perdu un total de 20 livres et je n'ai maintenant plus de problème de digestion.''
''Avant d'arriver chez FM Coaching j'avais du mal à être régulier que ce soit dans mon alimentation ou au gym. Je commençais fort pour obtenir des résultats rapidement, mais au bout de 2-3 mois, je perdais ma motivation et je reprenais mes mauvaises habitudes. Laurie m'a fait un plan alimentaire et un programme d'entraînement adapté en fonction de mes objectifs. Elle m'a structuré et m'a aidé à régulariser mon mode de vie pour le rendre plus sain. Cela m'a permis de perdre rapidement 45 lb en 6 mois. La perte de poids m'a permis de me sentir mieux dans mon corps et d'augmenter énormément mon niveau d'énergie. ''
Pierre-Loick Villeneuve
''Ce que j'aime le plus chez FM Coaching c'est l'approche des coachs! Ils sont disponibles, répondent rapidement aux questions et font tout leur possible pour t'aider à atteindre tes objectifs si tu mets les efforts de ton côté!''
Un accompagnement vers la meilleure version de toi-même
Quand il s'agit de transformation physique, on s'assure que tout est fait pour garantir ton succès. Que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé, notre approche s’adapte à ton niveau. Chaque étape du processus te seras démontré et expliqué pour t’amener vers les meilleurs résultats jamais atteint.
évaluation initiale complète
Le questionnaire d’évaluation initiale sert avant tout à savoir quels sont tes antécédents et tes restrictions/limitations physiques. Ensuite, la première rencontre sert à clarifier les objectifs et établir une relation de confiance.
PLAN DE MATCH DÉTAILLÉ
Pour atteindre tes objectifs, ça prend un plan de match. Il faut savoir exactement quelles actions posées, ainsi que le délais pour y arriver. À l’aide d’algorithmes précis, nous sommes capable de prévoir exactement tes résultats.
SUIVI MENSUEL et check-in
À chaque mois nous faisons le point ensemble à savoir où nous en sommes par rapport à notre plan de match. C’est à ce moment que nous ajustons le plan au besoin et qu’on explique la prochaine phase du programme.
Accès 24/7
Tu auras accès en tout temps à notre application, aux vidéos d’exécutions, à tes programmes ainsi qu’à ton coach. Tout est centralisé à un seul endroit.
CE QUI EST INCLU:
Foire aux questions
Tout dépend du point de départ. Si le pourcentage de gras est trop élevé, il serait préférable de débuter le processus avec une perte de gras. Le corps réagira mieux à l’augmentation des calories par la suite.
Il n’est pas nécessaire de s’entraîner au gym pour avoir des résultats. Par contre, il faut un minimum d’équipement à la maison pour être en mesure de faire les entraînements (banc inclinable, dumbbell, barbell et plates, TRX, élastiques, etc.)
Il est recommandé de s’entraîner en musculation un minimum de 3 fois par semaine pour obtenir des résultats et un stimulus intéressant. Ensuite, tout dépendant du mode de vie, entre 3 et 5 fois est ce qui est le plus optimal.
Le suivi individuel est adapté à chaque personne, que vous soyez débutant ou avancé. Les vidéos d’exécutions sont tous expliqués et accompagnés d’animations pour que vous soyez en mesure de bien exécuter les mouvements, comme si l’on était à côté de vous pour vous les démontrer.
Ça peut sembler épeurant lorsqu’on a jamais calculé ses calories. Ne vous inquiétez pas, votre plan sera adapté à votre mode de vie et une liste d’aliments alternatifs vous sera fournis pour que vous n’ayez jamais à manger la même chose à chaque jour pour avoir des résultats!
